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HÁBITOS SALUDABLES DURANTE LA PANDEMIA
Por desgracia, seguimos inmersos en la pandemia de la COVID-19, y es primordial seguir aquellos hábitos que refuerzan las defensas de nuestro cuerpo y nos hacen más resistentes frente a las enfermedades infecciosas. Los hábitos saludables mejoran nuestro estado de salud, tanto físico como mental, pues ambos van de la mano, es por ello que en la presente capacitación desarrollaremos una serie de recomendaciones para ayudarnos a conseguir algo de equilibrio en estos tiempos atípicos.
- DECÁLOGO DE UNA VIDA SALUDABLE
- PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
- DESAYUNO SALUDABLE
- MACRONUTRIENTES
- PLATO SALUDABLE
- ¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAMOS CONSUMIR DURANTE EL DÍA?
- GRASAS SALUDABLES
- HIDRATACIÓN
- CALORÍAS
- CONSEJOS PARA EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE
- CUIDADOS AL MOMENTO DE PREPARAR LOS ALIMENTOS
- TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN
- BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN
- ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO
- ¿CÓMO VENCER EL SEDENTARISMO?
- TIPS PARA CAMINAR
- ALIMENTACIÓN HUMANA
- EXAMEN DE CONOCIMIENTOS HÁBITOS SALUDABLES DURANTE LA PANDEMIA
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